你知道吗?三个动作就能自测肩颈健康!_养森官网

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哈喽,粉丝们下午好!美好的一周又开始啦!这一周要继续努力向前冲鸭!

你知道吗?三个动作就能自测肩颈健康!_养森官网

辛苦工作往往需要用身体健康做交换,首先就是肩颈劳损。很多人的肩颈长时间工作之后就会酸痛,休息两天就没啥感觉了,搞不清自己肩颈是否有问题,今天小编就跟大家分享,如何三个动作自测肩颈健康。

动作一

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伸手摸对侧的后脑勺,比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。

如果能完成,说明肩关节向前活动没有受到限制。

动作二

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一胳膊侧举,一直举到正上方,形似“举手回答问题”。

如果能完成,说明肩关节外展能力没问题。

动作三

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向后背手,要够到脊柱正中的位置,大概是女性内衣扣的位置。

如果能完成,说明肩关节旋后的功能没问题。

以上三个动作如果不能轻松完成,或者完成时有酸痛、吃力、咔咔作响等情况就要注意肩颈健康了!

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肩颈问题无小事,千万不要因为常见就忽视。常敷养森肩颈舒康,疏通肩颈经络,呵护肩颈“亚健康”人群。

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温馨提示:因个人体质不同,实际使用效果因人而异。

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