啥是减肥“瓶颈期”?_养森官网

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哈喽,各位粉丝们下午好鸭,周五啦,要来“耀青春,益起爱”群星演唱会暨魅俪宣言新品发布会的朋友们准备好了吗?天气很热,大家注意防暑哦!

减肥的朋友通常都有这样的体验:减着减着,体重不变了,“瓶颈期”说来就来,也搞不清楚是怎么回事。今天小编就来跟大家聊一聊减肥“瓶颈期”。

为什么会有“瓶颈期”?

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当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了,这种情况就被称作平台期即“瓶颈期”。

这个“瓶颈期”的持续时间是根据减肥方法和体质来决定的,但最短也会出现一周左右,也是减肥者最容易放弃的一个时期。停滞期通常不会维持太久,一般是1-3周,长的1至三个月左右。

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减肥事业任重道远,一定要坚持才能看到成果,千万不要因为到了“瓶颈期”就放弃,很多时候,虽然体重没变化,但是不知不觉间,之前穿不上的衣服也能穿上了,坚持正确的瘦身方法,一定会突破“瓶颈期”的!

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温馨提示:因个人体质和饮食习惯不同,实际使用效果因人而异。

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