大暑| 养生护体神器——养森肩颈舒康

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今天,小编走在上班的路上,一阵阵的热浪袭来,简直让人呼吸困难,不仅如此,暴露在太阳下的皮肤感觉也要烧起来了。。。拿起手机一看,原来今日大暑,不易出门!!哈哈哈~开个玩笑,虽然是玩笑,但是这气温可真不是开玩笑的~

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面对如此高温,你的贴心小编已经上线,来吧,继续看!

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饮食篇

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大暑节气属于中伏阶段,也就是每年的最热的一个阶段。正所谓“小暑接大暑,热得无处躲”。

一、要吃果蔬也要补充蛋白质

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饮食上,以清淡为主,不可多食肥腻、辛辣、煎炸食物。平时,人们要注意适当补充矿物质和蛋白质,食用黄豆、绿豆、青豆等豆类,可食用瘦肉、鸡肉补充蛋白质。大暑时节,忌食过于生凉食物。早餐要吃热的食物,以提振胃气。

二、大暑饮食 可选药粥滋补

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养生煲汤——养生煲汤有许多种,小编推荐鸭血羹,高蛋白、低脂肪、低胆固醇,还有绿豆汤,可谓是我国汉族民间传统的解暑食物。

三、多吃苦味食物

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大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可谓一举两得。

小编友情提醒:夏季饮食卫生的重中之重,高温天食物容易变质,会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外还要关注食品保质期,不吃不洁或变质的食品。

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养生篇

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大暑时节,人们情绪容易烦躁,激动,喜欢乱发脾气,心情不好,应注意进行日常自我调节。“调息静心,长如兆雪在心。”是古代夏季养生的原则。日常生活中,切忌过于激动、急躁愤怒。在大暑之日,可敛息涵养心神,压抑心火,达到“心静自然凉”的境界。

小编友情提醒夏季上班族们应注意合理安排工作,做到劳逸结合,睡眠必须充足!日常生活出行选择透气衣物,打伞和戴遮阳帽,最好随身携带藿香正气水、仁丹、清凉油等药品。

另外,大暑时节容易让湿邪入侵,为了散发体内的湿气,可以选择在早晚温度稍低时散步,或打太极等强度不大的活动。所以说闷热天尽量减少出门或活动。

但是长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃,让空调风往上吹,避免直吹身体,尤其是颈、背、腹、腰、腿等部位。其实我们的颈椎真的很脆弱的,既然说到了颈椎,那小编就不得不介绍蓓俪芙出品的肩颈舒康了,在这个靠空调续命的天气,它简直是家居必备!

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听小编的话,准没错,空调房里敷起来!

赶紧去买吧,但是记得要正品哟!!

还不知道怎么区别产品真假的,

请自行翻看公众号近期文章哦!

么么哒~

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