“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

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“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

春意盎然之初春养生

春捂不是穿棉袄

四大部位捂捂好

不仅造型要凹好

身体健康最重要

BY 大玉

上面这四句话是小编为了方便各位记忆编写的,其实重点在后面哟!

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

老话说,“春捂秋冻,不生杂病”,但是“捂”的位置很有讲究,绝不是不减衣服那么简单的~~

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

春天气温会反复无常,昼夜温差较大,气温经常波动,所以特别是中老年人,春季衣服不可骤减骤加,骤然加减衣物,极易使呼吸系统和心脑血管受损,引发疾病

春捂温度:15℃

研究表明,对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

春捂时机:7天

春捂是要把握时机,做到气象台预报的冷空气到来前24~48小时就未雨绸缪。

不要急于展示自己的好身体,好身材哦,春捂最好要捂到清明时节最好啦~

春季捂对四个位置,

“一年无病”那都不是事儿

01

<手腕:守住全身血脉>

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

手腕处有心经的原穴——神门。心主管全身的血脉,通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位,能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴

按摩方式

用拇指指端反复点按神门穴30次,可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大,也不必追求酸胀感。

02

<小腿:聚阳气、一年少疼痛>

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛,甚至出现恶心呕吐眼睛痛,这种表现属于肝阳虚,这时要重点保护好小腿外侧。

按摩方式:

热敷足临泣穴和阳辅穴。

03

<肚脐:启动胎息能延寿>

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

到了换季的时候,一些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意这个部位的保暖。中医称肚脐神阙穴,温暖此处可鼓舞脾胃阳气。

按摩方式:

①每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,逆时针揉转。

②端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。

04

<腰眼:肾好一切都会好>

“春捂秋冻”|捂对这四个位置,“一年无病”那都不是事儿

腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾,而腰为肾之府,肾阳虚时会腰部酸软怕冷、经常尿频或容易精神困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳,补肾健腰。

按摩方法:

除了点按以外,可两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连做36次。

配合此套动作,

用上这个,

简直如虎添翼!

养森·活力强盛

适用于肝肾不足引起的

腰膝酸麻、头昏眼花等症状。

春捂秋冻,

你捂对了吗?

注:文中部分内容来源:名医话养生。

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