立秋 | 蓓俪芙 话养生~

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迎接秋日

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又是一年立秋,盛夏光年渐行渐远,立秋是二十四节气中的第13个节气,每个节气有三候,

一候凉风至,

二候白露生,

三候寒蝉鸣,

谁说立秋就凉快了???

你站出来,我绝对不打死你~

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自上周降雨后,这几天的南京又恢复了高温天气,每天早上太阳都不甘寂寞地“灼烧”着大地。

小编不禁感叹:这种天气出去的简直就是“抗日英雄”啊!在这种天气还能一起出去浪的简直就是生死之交!

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在这个体现生死之交的日子里,还是给大家聊点应景的,且听小编闲话“立秋”~

立秋·各地习俗盘点

秋·社

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秋社原是秋季祭祀土地神的日子,始于汉代,后世将秋社定在立秋后第五个戊日。

啃·秋

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除了吃肉增加营养,人们还会在立秋当天吃一些瓜果,寓意“啃秋”。

食·秋桃

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江南一带还有立秋日食秋桃的习俗,立秋时大人孩子都要吃秋桃,每人一个,吃完把核留起来。等到除夕这天,把桃核丢进火炉中烧成灰烬,人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。

吃“凉宵”

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川东的传统习俗,立秋这一天老百姓要吃“凉宵”。

立秋吃“渣”

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山东莱西地区则流行立秋吃“渣”,就是一种用豆沫和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不呕也不拉”的俗语。

蓓俪芙·养生

立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季养生,以养收为原则。

精神调养

要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。

饮食调养

秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。立秋后饮食上要“增酸”以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。

起居调养

立秋之季应开始“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛太过。

祝愿大家立秋后的每一天,都有好心情!

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