这五大地方赶紧搓起来~效果非常惊人!!

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身体的健康与否,寿命长短,取决于五种因素,其中生活习惯因素占60%,遗传因素占15%,医疗因素占8%,气候因素占7%,环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短,60%取决于自己的生活方式。所以,要健康长寿,就应自觉提高养生意识,懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式,做自己身体的主宰者!

不同的部位必须用不同的保健方法,我们想要身体变得更好,就要针对不同的身体器官做出具体的调整事宜,才能收到事半功倍的效果。跟着小编一起来了解一下~

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搓手

护心、延衰老

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手上有诸多身体脏器的反射区。经常搓手有利于刺激相应经络和穴位,保护心脏和其他各个器官,也能防止冻疮和伤风,防止手部肌肉萎缩,延缓衰老,防止小脑萎缩。

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方法:手掌对搓100下,手背对搓100下,最好是搓到微微发热、发汗。

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搓脚

健脑、防百病

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众所周知,脚底分布着人体全身神经的反射区。经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、各类头晕头痛、耳鸣、失眠、肠胃疾病都有特别好的辅助治疗作用,还能健脑。

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方法:用左手掌搓右脚心,用右手掌搓左脚心,每只脚搓100次左右,最好搓到脚心发红发热,如能配合泡泡乐泡脚更好。

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搓额头

醒脑、提神

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脑部血液循环不畅的时候,我们会头晕、头痛,严重的,还会引起昏厥、脑梗等等。

经常搓额头,可以增加大脑的供血量,活跃大脑的血液循环,从而起到提神醒脑的作用。

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方法:左右额头各搓100次。搓后注意保暖,不要受凉吹冷风。

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搓鼻

润肺,提高免疫力

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常搓鼻翼,能改善鼻子的血液循环,提高嗅觉的灵敏性。对于各种鼻炎也有很好的防治作用。

鼻子功能正常,则会减少更多空气中的有害物质进入身体,使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖,提高我们抵抗疾病的能力。

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方法:用食指和中指沿鼻翼两侧上下搓,搓100次。遇到酸痛的地方,可适当点按。

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搓耳

养阴,降三高

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耳朵,是人体第三个能够刺激到全身多处经络和脏腑的地方。经常搓耳朵,对于控制三高、醒脑、明目、滋阴有特别好的帮助。

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方法:用手指沿外耳廓从上至下揉搓,注意耳蜗和耳后的沟处也要搓到,搓至耳朵微微发热就好。


你们get到了吗?

赶紧搓起来吧~!

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