你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

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你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

又是周末啦!有没有很轻松呀?南京这一周的天气都不是很好呢!乔妹有一种想睡到天荒地老的想法!当然,大家是不是都有这种感觉:一到周末就懒洋洋的,想慵懒的窝在床上睡觉!聊到这里,乔妹就想问大家你们真的会睡觉吗?来来来,我们小床上聊一聊!

现在,知识点来啦,请拿好你的笔记,乔妹教你涨姿势啦!睡觉姿势,看看你是哪一种?

你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

平躺仰卧

你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

这是最基本的姿势了,它主要就是会让背部和脖子的肌肉放松,有利于入睡。然后配合一个合适的枕头,挑这个枕头还是技术活呢!(这是知识点哈!)枕头需要两个肩膀宽,而高度则是用力压下枕头后依然有一个拳头竖起来的空间。将枕头垫在脖子下面。然后你就可以安心的入睡了,并且可能会做个美梦哟!但是要注意的是:如果长期不枕枕头,枕低枕或是高枕,自己可能不觉得怎么样,其实脖子在长期的不正确用力方式下已经开始变形了。

仰卧可以让头部、颈部和脊椎保持在中间位置。背部曲线不会被压迫,是防止胃酸回流的理想姿势。而且面部朝上,不会受到外部压迫,还可以有效地抵抗皱纹出现。是不是很厉害的样子?一定要注意哈!

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趴卧

你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

还有很多人会趴着睡,(我就喜欢趴着睡,哈哈)但是要注意趴着睡的时候,关节、肌肉、内脏都会受到压迫,背部可能是拱起的,而且会让脖子侧着才能方便呼吸,会导致早上起来的时候起脖子酸疼(可以用我们的肩颈舒康哦,缓解颈椎酸痛)。

至于胸怀大志的妹子们,虽然整晚压着不会让胸变小,但是应该会硌吧。哈哈,所以乔妹觉得你可以换个姿势哦!

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蜷曲侧卧

你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

就是有人喜欢睡觉的时候把膝盖抬到胸口附近,是一种具有安全感的姿势,就像是婴儿一般,但是,但是往往伴随的都是第二天起来手臂酸麻疼痛。

还有就是睡觉打鼾严重的人,建议侧卧着睡。侧睡时气道会自然打开,能够减少打呼噜造成窒息的可能。

脖颈背部本来就有疾病的人其实是建议侧着睡,侧卧一定程度上让脊柱伸展,可以缓解背疼的情况。

怀孕的孕妈妈们也建议左侧卧睡,能避免胎儿压迫内脏。

古人说:“立如松,坐如钟,卧如弓”,孔子在《论语》中说:“睡不厌屈,觉不厌伸”,意指睡眠以侧曲为好。《千金要方.道林养生》说;“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”也主张以侧卧为宜。

所以侧身睡的姿势。你可以根据自己心情决定哈!

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催眠句来啦

你真的会睡觉吗?不如我们一起睡吧!

最后一句扎心的话是在写文章的时候,旁边默默飘来的一句:孤独的人是无论啥姿势都睡不着的!

哈哈——对,这就是嘲笑!

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