三步保养法帮你恢复年轻,远离衰老

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黄帝内经》认为,女性生命的巅峰期在于28岁,意思是说女性一过了28岁,生命就会开始走下坡,所有的生化反应都会慢慢降低。

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而35岁以后,面容开始憔悴,头发也开始脱落,牙齿开始无光彩。

随着年纪的继续增长,越往后女性体型衰老明显,月经停止,肾水越来越不足,子宫也会跟着开始老化。

5个变老的讯号

1、脸部气色差

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皮肤气色是女性衰老的指标,如果发现气色黯淡、没有光彩,说明已经迈入衰老初期了;接着皮肤会缺水松弛,开始出现令人不悦的皱纹,特别是三八纹、泪沟、法令纹及木偶纹。

另一方面,眼周也是容易老化的位置,除了小细纹之外,眼周肌肉也会慢慢松弛,出现眼袋、黑眼圈等状况,使人看起来没有光彩。

2、经期缩短或拉长

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月经周期的变化是卵巢功能的表现之一,如果发现月经经期慢慢缩短,也许小于25天,甚至是20天,则代表子宫与卵巢已经出现老化了。

另一方面,也有人是以月经周期拉长来表现,如果经期老是拖到四五十天才来的话,也说明卵巢与子宫已步入老化的过程。

3、容易掉发

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头皮与脸皮是同一张皮,绝大多数人在保养肌肤时,通常忘了头皮也要一起保养。

其实,女性过了28岁之后,头皮与皮肤一样会开始逐渐老化,有别于脸上表现的气色,头皮的老化显现方式是头发变白、开始掉发。如果发现有头发白或开始出现掉发的状况时,说明身体机能已经逐渐老化了。

4、臀部下垂

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人的老化也可从臀部看出来,浑圆紧实的臀部是所有女性所向往的,但随着年龄的增长,臀部也会老化开始外扩。

大多数人都忽略臀部是保护女性髋关节最重要的部位,一旦下垂松弛,也意味着保护髋关节及髋关节内部的腹腔的能力下降了。

建议平时除了避免久坐不动之外,也应该练习增加臀部肌肉的运动。像是往后抬腿、深蹲、有氧舞蹈等方式,来增加臀部的肌肉组织,以保护女性最重要的髋关节。

5、膝盖酸痛

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研究证实,女性关节退化的比例是男性的10倍,且年龄层有越来越下滑的趋势。临床发现,越来越多30多岁的女性,已出现退化性关节炎的初期症状。

实际上,膝盖扮演支撑人体重量的重要角色,膝关节会不舒服,主要是因为膝盖软骨的磨损,导致活动时容易出现喀喀声响。特别在负重过度时,像是上下楼梯、爬山等会出现酸痛无力的感觉。

建议平时应该做大腿肌肉的训练,分散膝盖承载身体重量的强度,有助缓和膝盖退化的不适。

年轻态三步保养法

1、绝对不熬夜

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中医讲究时间医学,认为人的生活除了配合四时养生之外,也应秉持日出而作、日落而息的规律生活。

无奈现代人生活繁忙,调查显示半夜1点后才睡的人高达27.3%。由于晚上11点是胆经值班,是身体努力排除毒素的最佳时机,如果超过11点还没睡,身体排除毒素的能力就会大大降低,人就容易显老。

2、多吃胶质食物

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胶质是女性抗老化的最佳保养品,因为胶质是人体中一种非常重要的蛋白质,存在于结缔组织中,是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分,可使皮肤保持弹性,减缓皱纹的形成。

常见食物如白木耳、黑木耳、秋葵等都能有效补充胶质,别忘了要搭配维生素C一起摄取,合成胶原蛋白的作用会更棒。

3、使用养森爱巢益生

三步保养法帮你恢复年轻,远离衰老

养森爱巢益生外敷包萃取10多种草本植物精华,通过腹部热炙可驱除寒气,暖宫暖巢,促进女性新陈代谢,推迟女性绝经期,增加女性妇科免疫力。产品最大的特点是简单方便快捷,没有口服药的副作用,也没有洗液的麻烦。

注:

【适用人群】

月经不调、月经紊乱、月经前胸胀、小腹下坠疼痛感、痛经、月经量少、阴道干涩,盆腔炎、盆腔积液、阴道炎、附件炎、宫颈炎以及体内寒气较大的女性朋友。

【禁用人群】

1、患有严重心脏病、糖尿病以及其他严重疾病者。

2、孕妇、经期以及哺乳期女性。

3、患传染性皮肤病以及对花粉严重过敏者。

4、用药处皮肤有较大面积未愈合皮损、创口者。

5、患子宫肌瘤超过3公分以上者。

6、未满16周岁者。


三步保养法恢复年轻,远离衰老

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