便秘是种说不出的痛——六大会引起便秘的食物切不可多吃

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便秘是种说不出的痛——六大会引起便秘的食物切不可多吃

亲爱的小主们,不知道大家有没有经历过便秘的痛苦。实不相瞒,小编以前饮食不讲究,忙起来瞎吃,也不怎么吃水果,没少吃过便秘的苦头。

来到养森大家庭后,学习到哪些食物不能多吃,吃多了会便秘,日常生活中就会注意饮食,再加上我们的爱飘飘酵素果冻和酵素粉的作用,嗯,小编再没有便秘过。

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小编想把学习到的关于预防便秘的知识分享给大家,今天先来一起看看哪些食物吃多了会引起便秘。

1、甜食

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甜食是公认最不好消化的一种食物,同时甜食还是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水份最少的食物之一,多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干、糖干、蛋糕等都属于甜食,要尽量少吃。

2、肉制品

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肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一,而研究发现动物蛋白也是非常难消化的,因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢的原因之一。小编觉得吃火锅涮肉或者烧烤最容易引起便秘,吃的时候非常爽,吃完便秘的时候真的非常不爽。

3、坚果类

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坚果类食物不能多吃,如果不慎吃多了,就很有可能导致上火和便秘。小编对坚果真是爱不释手,当年周末窝在沙发上刷一整天的剧,吃完的杏仁核、瓜子皮能堆的跟个小山一样,后果便是第二天严重便秘。

4、奶制品

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奶制品膳食纤维含量较低,脂肪含量较高,本身不好消化,通过肠道的速度较慢,因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。日常常吃的冰淇淋,奶油蛋糕,全脂牛奶等都是难消化的奶制品。

5、快餐

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快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐,像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是常见的快餐,这些食物多是高脂肪、高盐的食物,不利于肠胃健康,也不利于消化吸收,吃多了会引起便秘或者消化不良。

以上这些食物真的不可多吃,否则便秘的痛苦真是不堪忍受。除了上述这些食物外,不当的饮食习惯和烹调方式也是引起便秘的主要原因之一,如高油的、炸过的、烤过的食物,都是引起便秘的元凶之一。

便秘是种说不出的痛——六大会引起便秘的食物切不可多吃

便秘了怎么办?

当然作为一个现代人,即便尽自己最大努力控制饮食,也在所难免地会有各种各样的应酬,很难不便秘,这时候也不要怕。反正自从小编知道爱飘飘酵素果冻和酵素粉之后,就不怎么害怕便秘了。

每次要和朋友出去大吃一顿时,小编会随身带一根酵素果冻,吃饭之前先吃一根酵素果冻,这样即使吃的有点多,也不会便秘(当然还是要尽量地健康饮食)。

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这么好的东西当然也要分享给大家,如果你也害怕便秘,何不包里常备爱飘飘酵素SOSO果冻。

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