手脚冰凉?估计你是缺热!

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最近这气温下降的速度可是杠杠滴!乔妹这手脚是透心凉心飞扬呀!妈妈总是说肯定是你穿的太少,秋裤、秋衣、毛衫都要穿。我想说我穿的都快成粽子了,到底哪里少了!最惨的是,别人还有个人暖手啥的,乔妹这样的单身狗只能买个暖水袋或者开暖气了!

今天,我们来深层了解一下为什么到了冬天就容易手脚冰凉?

手脚冰凉?估计你是缺热!

我之前在一篇文章上了解到:一般情况下手脚冰凉是身体应对温度变化的一种自我保护机制,不是基础代谢差!不是太胖太瘦!更不是因为上辈子折翼了!更更不是心凉!

皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表的温度。当冷受体细胞感受到寒冷时,就会关闭毛细血管,让血液更多的流向心脏、肺部等更加重要的器官。这样一来流向外周的血量就会减少,所以手脚和脸一般比较冷。但是,在寒冷的环境里只有让内脏保持温暖才能避免出现大问题!

但是如果太冷了,就可能会冻伤甚至冻掉耳朵啊、手指啊、鼻子啊!所以天气冷了不管是男生女生高矮胖瘦,手脚的温度都会比天热的时候冷。

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01

手脚冰凉是一种“闭症”

所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

02

衣物不够保暖

如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。

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03

精神压力过大

我们应该首先让内心平静下来,而后接受药物治疗。手脚发凉的人应该改善生活习惯,加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人,必须重视多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。多补充维生素B1和B12,食用富含铁和维生素F的食物也有助于改善症状。

首先如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。(这就到了发挥我们养森泡泡乐作用的时候了!)

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其次要运动。早上起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

然后饮食要多补充维生素,多吃含有B族维生素的食物,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃可促进血液循环的东西。

最后,最最最最重要的就是用我们的养森爱巢益生啦!

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“小鲫鱼”

手脚冰凉?估计你是缺热!

没有温暖怀抱,没有体己人暖手,我建议打开空调和暖气开到30度,穿上小汗衫,都不带冷的!哈哈哈哈哈哈!

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