你给我听好,天冷就要多保暖!

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呀,这前两天才刚刚立冬,大部分地区就已经开始降温了,又到了一年一季‘瑟瑟发抖’”的季节了。乔妹现在就已经进入备寒状态,出门的时候会把自己裹得严严实实的,跟个大粽子似的,以保证自己的身体热量。

那么究竟怎样才能够做好冬季保暖工作呢?乔妹今天要告诉大家几个怕冷需要保暖的部位,大家跟着我把保暖做起来!吼嘿吼!

你给我听好,天冷就要多保暖!

 1.脚暖

你给我听好,天冷就要多保暖!

  乔妹告诉大家双脚保暖很重要,双脚虽然支撑着人的身体,但它们远离心脏,血液循环易受影响,且皮下脂肪层薄,保温性能差,容易发冷。所谓“寒从脚生”,冬季一定要注意保持脚部的温暖。我们可以每坐2~3个小时之后,起身走动10分钟,以促进脚部的血液循环。另外,临睡前用热水泡脚后(这就用到养森泡泡乐啦),用手掌按摩脚心10分钟左右,也可起到养生保健的作用。

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 2.头暖

你给我听好,天冷就要多保暖!

以前爷爷奶奶常常会教导我们:头是最冻不得的地方,一定不要冻到!不要吹风!因为呀,头是诸阳之会,人体经脉多汇聚于头部,头部得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气最容易散掉。

  因此冬季气温偏低,出门的时候选帽子要慎重,应以保暖为主,如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽,这样才能更好地保护耳朵和头部,但是肯定有很多爱美的女生不愿意戴帽子,那我们就可以选择围上一条好看的头巾,既美观又保暖,也是非常有用的呦!

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3.颈暖

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  颈部承接着头部,连接着身体的躯干,称得上是人体很重要的部分。当人体的颈部受凉之后,可能就会导致局部血管收缩,严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等不适情况。

  所以一定要备条温暖的围巾或是围脖,抵御风寒入侵、预防感冒。需要提醒大家的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、会随着呼吸进入体内,损害健康。围巾的款式多种多样,我们可以根据个人喜好挑选针织围巾,真丝围巾,或者绸缎围巾等等(当然围巾和肩颈舒康更配哦!)

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  4.膝暖

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  冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施,膝关节的脂肪本来就比较少,很容易受到寒冷的刺激,而且冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少,保护和调节身体的能力降低,寒气很容易侵入,容易诱发膝关节疼痛感。

  因此,对于女性,冬天最好不要为了美而穿短裙或是穿短裤,这样会使膝关节受寒,骑车、外出锻炼时可戴上护膝,并注意运动不可过量。

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5.腰暖

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  “腰为肾之府”,腰部受到寒冷刺激,也会使整个身体受到牵连。腰痛是一种常见的病症,男女均有发生,但以女性居多,多见腰肌劳损,这与月经、怀孕、分娩、哺乳等女性生理特点有关,亦与“女为阴体,易受寒湿”的体格特征有关。妇科专家提示,冬天里,对于女人而言,腰是保暖重点。另外中老年人突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部疼痛,甚至旧病复发。

  除了及时增添衣服,还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼,使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。

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6、脚踝暖

你给我听好,天冷就要多保暖!

现在很多年轻人都喜欢露脚踝,以彰显时尚。脚踝部虽然不起眼,但是它上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要的组织。并且,脚被称为人体的第二心脏,而脚踝可以说是联系人体足部和上身的一个交通枢纽,它在默默无闻中调理了我们人体半数的经络。

在泡脚的时候一定要把脚踝部好好揉搓一下,这样不仅有利于脚踝的保健、疏通下肢经络,还可以提高夜间的睡眠质量。另外转脚踝不仅可以平衡血压,还能治疗便秘、眩晕、失眠、神经衰弱、消化不良等病证。

你给我听好,天冷就要多保暖!

有一种冷叫:大家都觉得你冷,

有一种保暖叫:穿上秋衣秋裤,

有一种关心叫:养森家人乔妹的关心

有一种希望叫:希望大家都健康。

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