这广告太强,我要和颈椎病说拜拜了~

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善服药者,不如善保养。

——宋·陈直《养老奉亲书》

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肩颈部位是人体的十字路口,有着承上启下的作用。

肩颈区僵硬瘀堵,气血供应不足。

气血不能上于头部,会引起头晕,头疼,失眠,健忘。

瘀堵严重,还会造成左右肩血脉不通,脑血栓,脑梗,肩周炎,手麻,肩部肌肉劳损。

相信大多数人和小编一样,觉得颈椎病是中老年人才会出现的问题。

但是研究发现,近年来,颈椎病的发病明显趋向低龄化,中小学生颈椎病的发病率正在急速上升。

8个伤颈椎的坏习惯

1、低头玩手机:颈椎承受更多重量。

2、趴着午睡:不利于保持生理弧度。

3、夹着手机打电话:颈椎向一侧过度用力。

4、经常甩头发:易使颈部劳损。

5、长时间伏案工作:使颈部肌肉过度疲劳。

6、经常穿高跟鞋:颈椎受力点集中。

7、内衣过紧:血液流通不畅。

8、盲目按摩:严重可致瘫痪。

4个方法自测颈椎健康

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1、头慢慢向前倾45°,下巴不能贴到身体;

2、头慢慢向后倾45°,眼睛不能直视天花板;

3、平时出现手臂发麻、小手指发麻的情况;

4、平时手机电脑玩多了,就会有神经性头痛的感觉。

如果出现以上情况,说明你有可能已经被颈椎病“盯上了”。

小编支招——保护、舒缓颈椎的方法

1、早上起床时,切忌用颈椎拖着身体起床,这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤,起床时应用腰腹力量带动起身。

2、吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉,喝水时也要注意将头尽量后仰,可有效缓解颈部僵硬的肌肉。

3、高枕不再“无忧”,尽量选择中间低两头高的枕头,这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用,让颈椎得到较好的休息。

4、颈椎病患者常常与风寒及季节气候的变化有关,要注意防寒防湿,洗澡时防止受风寒,冬季外出时应戴好围巾保护颈部。

5、早、晚各敷一次——养森肩颈舒康

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