你的子宫卵巢真的健康吗?

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你的子宫卵巢真的健康吗?
古方之美
你的子宫卵巢真的健康吗?

中医上有句话: 内调外养气色好~

从内到外把身体调理好了,

人精神了,自然而然也就好看了。

女人以血主事,气血相依,

外在美丽不如内在的健康。

只有调理好了气血,

才能拥有健康与美丽。

你的子宫卵巢真的健康吗?

问答

有人会问:那么子宫到底残留了多少垃圾?

①生儿育女的垃圾--羊水垃圾、恶露垃圾

②夫妻生活垃圾

③每个月内膜没脱落干净的垃圾

④内源体外源体新陈代谢的垃圾

这些垃圾日积月累,堆积成山,久而久之就会产生毒素,万病起源于毒素,这就是肌瘤啊,囊肿啊,内膜炎啊等妇科疾病频频出现的原因。

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今天大玉给大家分享一个保护子宫卵巢、对女性健康尤其好的瑜伽体式:内女式

内女式是头碰膝式的衍生体式,相对于头碰膝式,内女式在练习中对于背部、腰部以及腿部的牵拉都弱一些,相对难度也不会太大。

对于瑜伽初学者,以及身体柔韧度相对较差的普通人来说,都是不错的选择哦。

step

1

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端坐于地上,双腿向前伸直,双手放于大腿两侧。

step

2

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弯曲左膝,左脚脚后跟抵住左大腿内侧靠近会阴处,大脚趾贴于右大腿的内侧,左大腿外侧和左小腿外侧都与地面接触。右腿伸展绷直,与弯曲的左腿之间呈90度。手臂朝右脚方向伸展,手指勾住大脚趾。低头,下巴放在胸骨上的两锁骨之间,脊柱完全伸展。

step

3

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(真不是小编偷懒,确实没有找到可以合适表达此动作的图片。。。)

吸气,从肛门到横膈膜的整个腹部绷紧。腹部尽量朝后、向脊柱方向收缩,同时朝上向横膈膜方向紧缩,然后放松绷紧的腹部。呼气,再次吸气,屏住呼吸,保持腹部紧缩。保持这个体式1-3分钟。

step

4

腹部放松,呼气,抬起头,双手放松,伸直左腿。然后换左腿伸直、右腿弯曲重复这个体式。

你的子宫卵巢真的健康吗?

贴心的大玉送上一波温馨提示:请查收

1、刚开始练习时要循序渐进,切不可一蹴而就,应防止韧带拉伤。

2、哮喘、痢疾、腹泻、近期或慢性的背部损伤或炎症者不宜练习。

3、如果你的膝盖有损伤,可以用一张毯子垫在膝盖下方哦。

咳咳,

内女式在梵语里用“Maha Mudra”表示,Maha的意思是伟大和尊贵的意思。

四不四说,练好这套动作,整个人档(bi)次(ge)上了一个层次啊~

你的子宫卵巢真的健康吗?

就冲这个,小编我也要坚持练起来~

but,你以为就靠这套动作就可以一劳永逸,高枕无忧了吗?

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作为女生,

你有没有痛经?

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患有轻微盆腔炎、附件炎等?

那就选爱巢益生,没毛病~~

坚持使用爱巢益生,

小编坚信,你一定会收获更美好的自己。

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