减肥中常见的6个误区,很多人都轻信了!

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减肥中常见的6个误区,很多人都轻信了!
每日一养
减肥中常见的6个误区,很多人都轻信了!

以治气养生,则后彭祖;

以修身自名,则配尧舜。

——荀子

减肥中常见的6个误区,很多人都轻信了!

冬至过了是圣诞,圣诞过了是元旦!

12月,注定“钱包减肥,你增膘”!

据说,每逢佳节胖3斤,小编掐指算来,12月你至少要胖10斤!

节前放肆很欢乐,节后减肥太痛苦。为了能在节后快速减肥,相信大家和小编一样,走过很多弯路。

今天小编就为大家整理一下,那些年坑过我们的我们减肥误区,为大家在减肥道路上排雷!

误区1、必须挨饿才能减肥

许多节制饮食的人,往往早饭或晚饭不吃,尤以不吃晚餐者为多!

然而真相是饥饿会增加身体对高脂肪和高糖食物的渴求,而且还会导致精神不振和营养缺乏。最重要的,一旦恢复正常饮食,就会迅速反弹!

误区2、运动大量流汗能减肥

运动是减肥的方式之一,不是减肥的必要手段,而是非必要的辅助手段。

如果运动量过大,就会消耗体内过多的热量,人会不自觉的吃下去更多的食物,这是人的本能之一,是无法法避免的。

而且科学研究证明,流汗消耗的是水、盐分和矿物质,而不是脂肪。锻炼时流不流汗,与是否消耗脂肪没有关系。因此,不要把流汗作为减肥瘦身效果好坏的标准。

误区4、复制励志减肥贴的方法

在网上看到一个美女自述如何在短短X个月内减肥成功,蜕变成女神,并附上减肥前后丑美对比照,你很心动认为此贴使用的方法自己也可以用,或者至少是有一些借鉴的作用。

可惜真实的情况是,极少数的减肥励志贴具有正面的价值,大多数这类帖子只会带来误导,最终妨碍你的减肥大业。

误区5、不吃肉只吃素食减肥

素食不等于低热量,很多非动物来源的食物也富含脂肪和糖类。

不吃肉,身体就不会产生分解脂肪的酶,或者产生的酶很少,这就导致分解脂肪的这条链子断了,所以我们自身身体上的脂肪就很难被分解掉,反而会让你越减越胖。

误区6、靠吃减肥药减肥

减肥药的伎俩就是添加泻药成分,通过减少食物停留在胃肠道中的时间,和降低营养的吸收几率来减肥。如果服用不当,轻则导致上吐下泻,重则导致消化道出血、便秘或者肠胃炎。

而且市面上一般的减肥药都是含有某些激素的,长期服用会导致内分泌失调,造成月经不调等疾病,排卵功能障碍,使卵巢功能受损。

减肥

是一件长久且需要坚持的事,

如何减肥才能避开这些误区,

又瘦又健康呢?

那当然是用养森瘦瘦塑身套啦!

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