养森活力强盛让你无惧大雪 活力满分

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养森活力强盛让你无惧大雪 活力满分

2018南京的初雪,沸腾了小编的整个朋友圈。

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今早起床,映入眼帘的是一片雪白。

雪景虽美,可不要贪凉哦~

大玉友情提醒:赏雪之余,别忘了多穿几件秋衣秋裤~

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很多人早已完全屈服于这冷飕飕的天儿,气温一降,马上就裹成个球,一点美感都木有了。。。尤其是女性,会感觉手脚特别的冰凉,这都是肾阳虚惹的祸。

01

肾阳虚的几大症状

1、腰膝酸软

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膝盖老觉得酸酸的不舒服,没劲儿,总想去揉揉。

2、总觉得累

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一天没干什么活就是觉得累得慌,精力不济,一度怀疑是不是自己上了岁数的原因。

3、畏寒 四肢冰凉

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即便是夏天也不像人家那么热乎。冬天还没到就早早穿上了厚衣服。

4、尿频

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喝的水并不多,却老跑厕所,尤其是晚上,睡到半夜就被尿憋醒了,烦不胜烦。

5、气色不好

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脸色暗淡,没有光泽。

6、精神不振 头晕耳鸣

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天天没精打采的,干什么都提不起精神。

7、失眠

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在床上辗转反侧,入睡比较浅。

02

补肾阳虚的自我调理方法

1

按揉腰眼穴

肾是先天之本,只有肾气足,我们的身体才会强健。而“腰为肾之府”,人的两肾在腰部之内,因此经常搓腰可以健肾。

每天抽出一点时间来,用手掌在腰部上下来回搓搓,能温煦肾阳、畅达气血。

2

旋腰

保持身体直立,两脚开立与肩同宽,两手叉腰,四指在前,拇指在后;然后将两手用力向前推,使腹部凸出,体向后仰。

接着,左手用力向右推,上体尽量左弯,这时两手再向后推,臀部竭力后坐,上体尽量前弯;最后右手用力左推,上体尽量右弯。此动作连起来为一圈。

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以顺时针方向旋腰9圈,再逆时针方向旋腰9圈。在进行旋腰时要缓慢,不可过速或过于用力,以免扭伤腰部。

3

扣腰

两手轻握拳,拳眼向下。同时用两拳的掌面轻扣(以不痛为宜)骶尾部,左右拳各扣36次。

4

使用活力强盛 让你无惧严寒

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养森活力强盛,

调肾补气,牢固气血平衡态。

有效改善身体疲劳,缓解腰酸腰痛。

提高人体免疫力,

调节改善女性月经病症,

让你无惧严寒。

养森活力强盛,陪你度过整个寒冬~

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