小寒寒不小,养生看养森

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小寒寒不小,养生看养森

寒风凛冽,不知不觉中我们已经进入24节气中的倒数第2个节气——小寒

听起来,小寒比大寒小,相信很多小主都会认为小寒节气没有大寒节气那么冷,其实不然,小寒更多时候比大寒更冷一些,一不小心就会疾病缠身,所以我们必须要做好小寒节气的养生工作。

小寒,万物敛藏,想要在小寒做好养生就应该顺应自然界的收藏之势,收藏精气,使精气内聚,以润五脏,也就是说小寒养生重在一个“藏”字。

今天小编就给各位小主介绍一些小寒节气养生的方法,希望能够帮助大家过一个暖暖的冬天!

小寒养生重养肾

中医认为“冬不藏精,春必病瘟”,也就是说如果冬天肾精没有养好,使得阳气开泄于外,那么春天就容易生病。

所以小寒养生很重要的一点就是“养肾防寒”,以保养精神。

且肾主一身之阳,肾阳充足才是振奋一身阳气的根本。相信小主们大多和小编一样,认为只有男性才需要壮阳,其实不然,女性也需要养肾,女性冬天怕冷、手脚冰凉,容易衰老、体质下降,就是阳气不足的表现,需要补肾气。

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肾为人之本,

养生先养肾。

御寒保暖先泡脚

老人常说“寒从脚底生”,中医学上也认为“血遇寒则凝”,西医更是把脚比作“人体的第二心脏”!

随着天气慢慢变冷,很多人都出现了手脚冰凉的情况,此时如果不引以为重可能会因此受寒而出现腹痛、腹泻以及头晕目眩等症状。可见在小寒时节做好足部驱寒保暖尤其重要。

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足是人之根,

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防止寒邪暖宫巢

中医认为“寒为冬季的主气,小寒又是一年中最冷的季节。寒为阴邪,易伤人体阳气,寒主收引凝滞”。

且百病起于寒,子宫是女性体内最怕冷的地方,受到寒邪的侵袭,就很容易出现宫寒,轻则导致痛经、月经量少,严重的可诱发子宫萎缩、卵巢萎缩、不孕不育等妇科疾病。

因此,小寒时节,防御寒冷空气对女性人体的侵袭至关重要。

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调理肠胃防便秘

冬天人们的食欲增进,进食的油腻食品增多,但天寒地冻,脾胃功能减弱,这样很容易发胖及影响身体健康。

特别是长期伏案的城市白领,久坐不动,饮食经常不规律,肠胃代谢功能降低,很容易出现胃胀气、便秘等肠道疾病。

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