“肠”运动,才会更轻松

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祖国的生日结束了,

2018年的最后一个长假也结束了,

这个长假你是如何度过的?

是去全国各地看人山人海?

还是宅在家里躺一天,胡吃海喝+熬夜追剧?

如果你的状态是第二种,那可要注意了。你在全方位休息的时候,你的肠胃也在“半休眠”状态。医学研究表明,肠胃蠕动慢的人,会很容易出现消化故障。

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你知道吗?肠道具有自主神经系统,是人体重要的消化和吸收器官、排泄器官、外周免疫器官和菌群库。即使人处于休息状态,肠道仍然在运动,除参与消化吸收食物外,还参与许多重要器官功能的调节。

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因此,假期不规律的作息,无节制的饮食,会让你的肠道不堪重负,一旦肠道“淤堵”,就会降低肠道的蠕动速度,导致身体出现一些不良反应。如:恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等等。

4招给肠胃提速

1.饮食有规律且有度

三餐定时定量,7~8分饱即可,吃饭时间保证在20分钟以上,少食多餐。

2.运动调节肠胃蠕动

尽量少坐多动,通过运动加强腹式呼吸,促进肠胃蠕动。

3.规律作息

作息不规律会打破肠道菌群平衡,引发肠道疾病,导致消化不良和便秘。

4.爱飘飘酵素粉/酵素果冻

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简单便捷的方式,综合果蔬发酵,帮助促进肠胃蠕动,“肠”运动才能常轻松!

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温馨提示:酵素是人体自带的酶,本产品为食品,不可代替药品。

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