你知道「轻断食」吗?

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你知道「轻断食」吗?

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俗话说:“人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”一直以为每天吃饱吃好就是健康的生活方式,殊不知,适当的「轻断食」才是健康养生的生活方式。

 

英国医学博士麦克尔·莫斯利,「轻断食」的发起人在他的著作《轻断食》一书中阐明了「轻断食」的好处:不仅可以瘦身减肥,还可以保护大脑,延缓衰老;排出毒素,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁等。

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1.早晨起床后四肢酸痛,乏力,感觉睡的像打仗一样。(5分)

2.清晨梳头,发现梳子上的掉发很多。(5分)

3.患有风湿症。(10分)

4.腰腹部出现赘肉。(10分)

5.不能每日清晨排便,经常便秘或腹痛。(10分)

6.呼吸道容易“上火”,口中经常有异味。(5分)

7.女性面色暗沉,缺乏光泽,黄气重。(10分)

8.换季时经常皮肤瘙痒。(5分)

9.工作两小时后感到身体倦怠,胸闷气短。(5分)

10.精神压力大,时常感觉焦虑。(5分)

11.食欲不振,消化不良。(10分)

12.睡眠质量不好,多梦。(5分)

 

测试结果:

 

5分~20分,小编恭喜你,身体健康,继续保持!

高于20分以上的,就请注意。

 

其实「轻断食」不是节食,只是要你回归最自然的饮食状态。

 

「轻断食」不仅会改变你的饮食习惯,也会改造你的心智,最终变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是「轻断食」的根本力量。




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